木瓜功效与作用，哂纳木瓜的热量是多少?

说起木瓜这种水果大家应该是不陌生的，为了帮助大家了解更多木瓜相关的信息，小编在此总结了木瓜功效与作用，以及木瓜的热量的介绍。吃木瓜一定要吃熟透了的，不然口感就会不好，所以在此分享了怎么判断木瓜是否熟透的介绍。

一、木瓜功效与作用

1、木瓜可以舒筋活络、和胃化湿。据了解木瓜系浅根性树种，中老龄树干皮秀丽，多直伸枝条、萌芽抽枝能力较强。

2、木瓜来源于蔷薇科植物贴梗海棠，主产于安徽、四川以及浙江等。性味酸温，归肝脾经，主要用于湿痹痉挛、腰膝酸关节酸痛疼痛、除湿吐泻、脚气水肿等。内有郁热、小便短赤者慎服。

二、木瓜的热量是多少

1、说起来木瓜是低热量食物，每100克木瓜汁中只含有27大卡的热量。木瓜味道鲜美，从中医角度来讲，木瓜性温、味酸，可以有效的理气润肠，改善腹痛以及腹胀等现象。

2、据了解其还可以调节体内的气机，加速新陈代谢的正常进行。从营养学的角度来讲，木瓜中的膳食纤维比较丰富，可以促进肠道蠕动，改善便秘现象。但是不建议吃得特别多。因为木瓜中含有一定的重金属，吃多之后容易导致重金属超标。

三、怎么判断木瓜是否熟透

1、看颜色

挑选木瓜首先辨别成熟度，要挑选颜色较深黄的，味道会比较鲜甜，一般表面青绿色的话，就是不成熟的，自然口味不是很甜。

2、看斑点

木瓜表皮有些小斑点的通常是熟透的，吃起来会很甜。但要注意，有些太过熟透的木瓜，会有轻微的腐烂，表皮也会有斑斑点点的，那是腐烂的标志，要注意辨别哦。

3、表皮有胶质

要挑选表皮上有黏黏的胶质，那是糖胶，这样的木瓜通常都很甜。

以上就是关于木瓜功效与作用解说了，对于木瓜的热量，以及怎么判断木瓜是否熟透的问题还请大家不要忽视了，看完记得分享给身边有需要的朋友们。