哈蜜瓜如何挑选?哈蜜瓜的营养价值与功效

哈蜜瓜是人们夏天最喜欢吃的一种瓜类水果，它的外表像个橄榄球，有绿色的纹理，果汁量大，但是市场上出售的哈蜜瓜质量也是参差不齐的，平时购买哈蜜瓜时应该如何挑选呢?一会我就教大家几招，告诉大家应该怎样挑选哈蜜瓜。

一、哈蜜瓜如何挑选

1、凭手感

平时挑选哈蜜瓜时可以凭手感去判断它的好坏，多数时候成熟的哈密瓜顶部都会变软，人们用手轻轻按压时，如果感它的质地有些绵软，那就说明这个瓜已经熟了，可以放心购买。

2、看色泽

平时挑选哈蜜瓜时可以看它的外表的颜色，哈蜜瓜可以分为绿皮和白皮两种，它们在成熟以后顶部的颜色都会换变为白色，而黄色的哈蜜瓜在成熟以后，顶部颜色可以变与鲜黄色，这些都是人们判断哈蜜瓜是否成熟的重要依据。

3、闻味道

平时挑选哈蜜瓜还可以闻味道，成熟的哈蜜瓜在果脐处都会有浓郁的果香味散发出来，人们时拿到手中一闻就能发现，如果发现哈蜜瓜没有果香味，只能说明这种哈蜜瓜还没有成熟。

4、看疤痕

平时挑选哈蜜时也可以看它表面的疤痕，根据有经验的老瓜农说，那些表面有疤痕的哈蜜瓜口感会更甜，而且疤痕越深，它的含糖量就越高，口感也会更加诱人。

二、怎样挑选哈蜜瓜好吃

哈蜜瓜是人们夏天最喜欢吃的一种瓜类水果，它的外表像个橄榄球，有绿色的纹理，果汁量大，但是市场上出售的哈蜜瓜质量也是参差不齐的，怎样挑选哈蜜瓜好吃呢?

1、凭手感

平时挑选哈蜜瓜时可以凭手感去判断它的好坏，多数时候成熟的哈密瓜顶部都会变软，人们用手轻轻按压时，如果感它的质地有些绵软，那就说明这个瓜已经熟了，可以放心购买。

2、看色泽

平时挑选哈蜜瓜时可以看它的外表的颜色，哈蜜瓜可以分为绿皮和白皮两种，它们在成熟以后顶部的颜色都会换变为白色，而黄色的哈蜜瓜在成熟以后，顶部颜色可以变与鲜黄色，这些都是人们判断哈蜜瓜是否成熟的重要依据。

3、闻味道

平时挑选哈蜜瓜还可以闻味道，成熟的哈蜜瓜在果脐处都会有浓郁的果香味散发出来，人们时拿到手中一闻就能发现，如果发现哈蜜瓜没有果香味，只能说明这种哈蜜瓜还没有成熟。

4、看疤痕

平时挑选哈蜜时也可以看它表面的疤痕，根据有经验的老瓜农说，那些表面有疤痕的哈蜜瓜口感会更甜，而且疤痕越深，它的含糖量就越高，口感也会更加诱人。

三、哈蜜瓜的营养价值与功效

哈蜜瓜有着瓜中之王的称号，是一种味道很甜的瓜类水果，主要出产于中国的新疆地区，它外表多为绿色，有大量的纹路，果肉肥厚，果汁量也很大，多数人都喜欢食用它。不过你们在吃吃哈蜜瓜的时候，了解它的营养价值与功效吗?

1、哈蜜瓜的营养价值

哈蜜瓜是一种营养价值很高水果，它不但含有大量的糖份，还含有蛋白质灰分、钙以及磷和铁等多种微量元素，另外膳食纤维也是哈蜜瓜中最重要的存在，人们食用它以后可以提高肝脏和心脏的功能，也能加快肠道运动，能清除人体内部的毒素，提高人类身体健康水平。

2、哈蜜瓜能清热去火

哈蜜瓜是一种性质寒凉的水果，平时食用能生津止渴，也能去除烦热，在夏天食用能预防中暑，冬天食用则可以避免多种上火症状的发生，另外哈蜜瓜中还有多种天然的抗氧化成分，平时多食一些，还能抑制癌细胞的生成，也能延缓人体衰老。

3、哈蜜瓜能润肠通便也能补血

润肠通便是哈蜜瓜的重要功效之一，它本身性质较凉，还含有大量的膳食纤维，能促进肠道运动，可以加快大便的生成和排出，能避免人类便秘的发生，另外哈蜜瓜中还含有一些微量元素铁，它能促进血红细胞再生，能提高人体的造血功能，因此平时食用哈蜜瓜还有一定的补血作用。