桑葚干可以直接嚼着吃吗?看文收获满满

说起桑葚是小时候特别喜欢吃的一种野果子，如今栽培技术的发展，其已经非常普遍化了，接下来我们来瞧一瞧桑葚干可以直接嚼着吃吗?桑葚干泡水一天需几粒?看完下文信息大家就明白了，对于哪些人群不能吃桑葚还请多加重视。

一、桑葚干可以直接嚼着吃吗

1、可以，但最好提前清洗一下。桑葚干是用新鲜桑果制成的，其不含有毒物质，可以直接吃，而且一般在制作桑葚干之前，其桑果会经过初步的清洗杀菌处理，以方便干吃、泡水等方法食用，整个制作过程比较干净卫生的话，可以放心直接嚼着吃。

2、经常干吃桑葚干还可起到补血、补肝、护肾、增强免疫力等功效。但不排除有不卫生的桑葚干，尤其是散装的桑葚干，在售卖、保存过程中容易沾染灰尘、细菌等脏物，建议吃之前先用清水冲洗后再吃更安全放心。

二、桑葚干泡水一天需几粒

1、桑葚干主要是用新鲜的桑葚脱水以后制成的，一般使用桑葚干泡水每天需要十粒左右。这样可以促进人体有效的吸收桑葚干中的维生素c，起到一定的美容养颜、美白的功效。而且桑葚还可以有一定的补肝肾的作用，可以缓解耳鸣等症状。

2、还有降血脂、降血糖的功效，是一种不错的保健食品。但是不能吃得特别多，吃得太多容易导致腹痛、腹泻、恶心、呕吐。

三、哪些人群不能吃桑葚

1、桑葚性寒脾胃虚寒以及脾胃虚弱所致腹泻的人群不可食用，反而会加重脾胃虚寒的症状。

2、桑葚含糖量高，患有糖尿病的人不可食用，对病情不利。

3、桑葚含有丰富的胰蛋白酶抑制物，影响人体吸收钙、铁和锌的吸收，故患有缺铁性贫血的以及缺钙患者不可食用，否则会加重病情。

上文关于桑葚干可以直接嚼着吃吗，以及桑葚干泡水一天需几粒就为大家介绍到这里了啊，希望能为大家解除心中的疑惑，对于哪些人群不能吃桑葚还请不要忽视了。

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