女人吃芒果的好处和坏处，芒果的做法做法大全

芒果是生活中最常见的热带水果，它原产于印度，后来引入我国南方。芒果肉质肥厚，有独特香气，外表多为黄色，营养价值特别高，多数人都喜欢直接食用。

一、芒果的做法做法大全

1、芒果布丁

芒果布丁很好吃，口感爽滑，香气诱人，制作时可以取三个芒果取出果肉放入料理机加入清水制成果泥，然后取出倒入小奶锅中，加入适量冰糖和布丁粉，然后开火煮制，开锅以后再煮制十五分钟，煮制的同时要用筷子不断搅动，以免糊锅，煮好以后降温，倒入模具入冰箱保存五个小时，就能取出食用。

2、芒果西米露

芒果西米露也很好吃，制作时需要椰汁一瓶，芒果两个，另外还需要白糖二十克，西米一百克。制作时要把西米提前泡好，放入锅中煮到透明取出，过冷水，然后再入冰箱冷藏一会，取出放入杯子底部，倒入椰汁加入白糖调匀，最后把芒果的果肉取出切成小丁，放入椰汁中，直接食用即可。

3、芒果冰棍

夏天自己在家用芒果做冰棍也很好吃，制作时把模具准备好，再准备两个芒果和一袋牛奶，把芒果去皮去核切成块状，再用料理机加牛奶打成果泥，然后取出放入模具中，入冰箱冷冻一晚上，第二天自制的芒果冰棍就做好可以食用了。

芒果是市场上特别常见的热带水果，生活中很多女人对芒果情有独钟，喜欢它鲜嫩的口感和诱人的滋味，而且很多女人知道吃芒果对身体有诸多好处能美容养颜也能润肠通便，不过女人在吃芒果时也要注意他的两面性，因为女人吃芒果既有好处也有坏处。

二、女人吃芒果的好处

1、补充营养

为身体补充丰富营养是女人吃芒果的重要好处，因为女人吃芒果后能吸收丰富的多糖和维生素，还有矿物质，也能吸收大量碳水化合物，它们能为人体补充能量，可促进身体体力恢复，也能促进身体代谢，对维持人体健康有极大的好处。

2、润肠通便

润肠通便，清肠排毒，也是女人吃芒果的重要好处之一，因为女人吃芒果以后，能吸收丰富的水溶性纤维和天然果胶这些物质，既能增加人体饱腹感，又能促进肠胃蠕动，而且能清理肠道病上淤积的毒素，能缩短的人体排便时间，能让身体内的有害物质快排出体外也能保持大便通畅。

3、美容养颜

美容养颜是女人吃芒果的重要好处之一，因为芒果中含有丰富维生素c和维生素b还含有一些氨基酸，女人在吃了芒果后能快速把这些营养吸收，它们能直接作用于人类的皮肤细胞，能提高皮肤细胞弹性，增强皮肤的抗氧化能力，可阻止色斑和皱纹生成。女人经常吃芒果，能延缓皮肤衰老，也能让皮肤保持水嫩细滑的健康状态。

三、女人吃芒果的坏处

女人吃芒果对身体有诸多好处是众所周知的事情，但女人在吃芒果时也不要忽略了吃芒果后可能会出现的坏处，因为芒果中有一些易过敏成分，有些女人是过敏体质，在吃芒果后会出现过敏反应，另外女人过量吃芒果后还会加重肠胃负担，容易引发消化不良。

女人吃芒果对身体既有好处也有坏处，因此女人在吃芒果时一定要适量，而且在吃芒果以前要判断自己是否对芒果过敏，以免在吃芒果后让身体出现不良反应。