吃桂圆上火吗?吃桂圆的好处在哪里?

桂圆果肉厚实，汁液甘甜，营养丰富，深受大家的喜爱，不过最近有不少朋友问吃桂圆会不会上火。

一、吃桂圆上火吗

吃桂圆是会上火的。桂圆中含糖量较高，其中含有的蛋白质也能很好的被人体消化吸收，适量食用能提供热能和补充营养，但桂圆性温、味甘，是常见的热性水果，吃多了会导致体内燥热之气过重，从而引发便秘、口干舌燥、牙龈肿痛出血等上火症状。一般来说，正常人每天对桂圆的摄取量6-10颗即可，最多不超过15颗。

如果吃桂圆过多诱发了上火，可以通过多喝水来降火，因为人们多喝一些温水，可以冷却身体内的燥热，也能加快表皮循环，而且能冲刷口腔中的细菌，可以促使身体内的热毒随汗液或尿液排出，让上火症状很快减轻。再有就是，也可以通过喝蜂蜜柠檬水来清热降火，因为蜂蜜和柠檬都能滋阴润燥，清热去火。最后，还可以吃一些凉性水果来缓解，像生活中常见的梨子、橙子、柚子等水果，都具有清热去火的功效。

桂圆非常有营养，那么孕妇可以吃桂圆吗?桂圆虽然对人体有丰富的好处，但是又较为热性，是否适合吃桂圆呢?

二、吃桂圆的好处在哪里

桂圆是生活中较为常见的一种食物，营养价值丰富，很多人都比较喜欢吃，可是对于吃桂圆有哪些好处。

促进智力发育;

补血安神益智健脑是桂圆的重要功效，平时人们适量吃一些桂圆，就可以促进智力发育，因为桂圆中含有丰富的植物蛋白和天然果糖，以及微量元素磷和钙以及锌等多种营养成分，这些物质不但能提高脑细胞活性，还能促进脑细胞再生，青少年使用以后可以促进智力发育，而中老年食用以后，则能防止记忆力减退。

补益气血;

平时人们出现气血两亏时，多吃一些桂圆，对身体恢复也大有好处，因为桂圆中含有的葡萄糖和微量元素铁都能促进骨髓中血红蛋白的合成，能增加人体内的血液数量，另外从中医的角度上看，桂圆还是一种能补气补血的中药材，所以补益气血也就成了人们吃桂圆的一大好处。

延缓衰老延年益寿;

平时多吃一些桂圆，还能延缓衰老，它含有天然活性成分，能清除身体内的自由基，也能抑制人体内多种有害酶类物质的活性。另外桂圆中还含有一些类似于胶原蛋白的营养成分，它们能滋养肌肤，增加皮肤弹性，能在延缓皮肤衰老的同时，延长人们的寿命。

吃桂圆有什么副作用;

桂圆是一种营养价值极高，保健功效出色的养生水果，平时人们适量食用，对身体没有什么明显坏处，但桂圆是一种热性水果，如果过量食用，就会让身体内的热毒积存过多，容易让人们出现多种上火症状，严重时还会出现流鼻血和大便带血等严重后果，这也是人们吃桂圆的主要坏处。

三、桂圆干的功效与作用

桂圆干能安神;

安神是桂圆干的重要功效之一，它含有大量的微量元素铁和钾与锌，这些物质被人体吸收以后可以促进血红蛋白再生，也能提高血红细胞活性，能起到明显的补血作用，对人们因贫血引发的心悸、焦虑以及失眠等不良症状都有明显调理作用，能起到镇静安神的重要作用。

桂圆干能安胎;

安胎也是桂圆干的重要功效之一，它含有的微量元素和维生素的数量比较多，孕妇食用以后能减轻宫缩，和子宫的下垂感，也能加快孕妇身体代谢，促进胎儿发育，可以缓解胎动不安，具有良好的安胎功效。

桂圆干能抗病毒;

桂圆干还有是一种能抗病毒的食材，它能提高人体免疫细胞的活性，也能避免病毒对人体组织细胞产生伤害，可以有效降低癌细胞的生成，平时经常食用能起到防癌抗癌的重要作用，另外桂圆干还能健脑益智，提高人类的记忆力，特别适合那些经常用脑的人群食用。