吃小西红柿的好处，瞧一瞧小西红柿的热量及营养价值

以前就听说西红柿有美白的功效，为了帮助大家了解关于吃小西红柿的好处的信息，小编在此总结了一些介绍。借此机会，还整理了小西红柿的热量，以及小西红柿的营养价值详解，小伙伴们看完记得分享哦!

一、吃小西红柿的好处

1、可以美容养颜，因为小西红柿当中富含有维生素C，而维生素C能够促进胶原蛋白的形成，让肌肤变的更加富有弹性。同时，维生素C还能够很好的调节皮肤内的色素，也能够让皮肤变的更加白皙和红润。

2、从中医食疗的角度上来讲能够生津止渴、健胃消食，对于烦渴、食欲不振的人，适当吃小西红柿有很好的生津止渴、改善消化的好处。吃小西红柿的坏处就是如果吃的过多会加重脾胃的负担，因为小西红柿性味偏寒凉，尤其是对于脾胃虚寒的人吃的过多，可能会加重腹痛、腹胀。

二、小西红柿的热量

1、小西红柿的热量比较低，每100克小西红柿中只含有20大卡的热量。摄入体内之后，小西红柿并不会引发肥胖现象，而且可以为人体补充丰富的钙离子、纤维素和铁离子，不但可以改善低钙血症的症状，还可以起到补铁、补血的作用。

2、而从中医学的角度来讲，小西红柿可以生津止渴、健脾开胃、清热利湿、凉血解毒，对于咽喉肿痛、口舌生疮、脾胃虚弱有改善作用。

三、小西红柿的营养价值

1、小西红柿指的是圣女果，营养价值非常丰富。里面含有大量的糖分、氨基酸、蛋白质、维生素c、维生素b和矿物质、果胶，还有适量的胡萝卜素。

2、适量的吃一些小西红柿，可以有效的为人体的机体组织提供身体所需要的维生素c，从而达到增强细胞壁，减缓过敏性疾病的症状的目的。同时小西红柿中含有一定的谷胱甘肽，有一定的美白功效。

通过上文的信息我们了解了吃小西红柿的好处，以及小西红柿的热量介绍，看到这里大家应该有所收获的，对于小西红柿的营养价值还请一并了解了吧!

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