冬天吃柚子有什么好处?柚子的营养价值

冬天是柚子上市的大好季节，它也是人们在冬天最喜欢吃的水果之一，它不但营养丰富，口感诱人，还含有大量的果汁，能为人体及时补充水分和能量。那么冬天吃柚子有什么好处呢?冬天吃柚子的好处有很多，下面我就带大家一起去了解。

一、冬天吃柚子有什么好处

1、冬天吃柚子能降血压

冬天是高血压的高发季节，这时多吃一些水果柚子就能让过高的血压降下来，因为柚子中的微量元素钾含量很高，而钠的含量却很低，它能促进人体内钠盐的排出，而那这种物质又是引发高血压的重要存在，因此说冬天吃柚子可以有效预防高血压，也能起到明显的降压作用。

2、冬天吃柚子能预防动脉硬化

柚子这种水果中含有大量的维生素c它进入人体以后可以降低血液中胆固醇的含量。另外，柚子中含有的天然果胶还可以降低人体血液中低密度脂蛋白的水平，可以促进血液循环，也能软化血管，还能减少动脉壁的损坏程度，对人类高发的动脉硬化有明显预防作用。

3、冬天吃柚子能促进钙吸收

现在冬天有很多人在进入冬天以后运动要减少，接受阳光的时候也比较少，这时就会出现骨质疏松，如果能及时吃一些柚子，促进身体对钙和铁的吸收，能有效提高骨密度，从而也就减少了骨质疏松的发生。另外，柚子中还含有一些天然的叶酸，孕妇在冬天多吃柚子，对促进胎儿发育和预防孕妇贫血也有很大的好处。

二、柚子的营养价值

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一。

1、含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果。

2、柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。

3、柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇。

4、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

5、含丰富的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。

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