梨一天吃几个最好 梨的食用功效和适宜人群

　　秋燥一向是人们苦恼的难题，而生津润燥的梨则可以说是人们补水的好选择，那么对于能够补水梨一天吃几个最好呢?水果控小编今天同样也会给大家带来梨的食用功效以及适宜人群。

　　梨一天吃几个最好

　　大家都知道的是，凡事食用都要适量，梨也不例外，那么梨一天吃几个最好呢?

　　因为梨属于凉性水果，过多是食用会导致脾胃的损伤，因此，如果是容易上火的人，水果控小编建议可以一天食用1~2个，但如果是身体素质一般的人最多食用1个，若是畏冷者食用1个一下是最好的，吃两口解解馋就好。

　　梨除了即摘即食的生食之外还能加入冰糖蒸煮后食用，蒸煮过后的梨就比较适合畏冷者食用了，但是即使是这样，身体素质不好的人依旧不能过多食用。

　　梨的食用功效

　　梨除了果实香甜，果肉味美多汁之外还具有许多食用功效：

　　1、降低感冒几率。梨中含有丰富的维生素C、B1和B2能够帮助我们调节神经系统和增强我们的免疫力具有清肺养肺的作用，并且事实证明长期食用梨的人比不吃或少吃梨的人感冒几率要低。

　　2、改善呼吸系统和肺功能。梨中含有丰富的配糖体及鞣酸等成分，除了容易被人体吸收之外还具有有润肺的功效，能够降低肺部受到空气中烟尘的影响。

　　3、减肥瘦身。梨中含有丰富的膳食纤维，大家都知道膳食纤维遇水后会迅速膨大，膨大后的膳食纤维能有效的减少人们的进食欲望，帮助人们延缓肠道对碳水化合物的吸收和加快肠道蠕动将其排出体外并起到减肥的作用。

　　梨的适宜人群

　　中医认为梨性凉，入肺、胃经，因此非常适合肺部或咽喉不适的人食用，至于梨具体的适用人群我们接着往下看：

　　1、因为梨中含有丰富的配糖体及鞣酸等成分具有养护咽喉的作用，可以缓解喉咙不适，因此比较适合咽喉发痒和咳嗽有痰或无痰者食用。

　　2、中医认为梨可以治疗肺部不适，因此肺结核和慢性支气管炎患者适量的食用梨能够有效的缓解患者的不适。

　　3、梨对于那些常使用嗓子的人来说也是非常好的滋养水果，经常使用嗓子的人比如说播音员、歌手、教师等，煮好的熟梨能够青后降火并促进口中津液分泌。