脆冬枣的营养价值高吗?一次吃多少脆冬枣好?

大家应该知道脆冬枣也是长在树上的一种水果，对比普通的枣子其个头稍微大一些，而且更加脆甜。下面带着大家来了解脆冬枣的营养价值高吗，以及脆冬枣有哪些作用的介绍，同时还整理了一次吃多少脆冬枣好的介绍，看完记得分享哦!

一、脆冬枣的营养价值高吗

营养价值不高，脆冬枣中碳水化合物含量较高，每一百克中含量为57.3克，而高糖的食品食用过多不利于身体健康，并且蛋白质含量也偏低，仅为4.20/100克，因此营养价值并不高，建议当零食适量食用即可。

二、脆冬枣有哪些作用

1、提高抗病能力

人们吃脆冬枣还能提高身体的抗病能力，因为脆冬枣中不但含有纤维素，还含有多种微量元素和多糖这些物质能加快身体内有害物质排出，并能提高身体免疫功能。

2、提高心脏功能

主要是因为它含有的维生素P和维生素C等物质，在被人体吸收后能营养心肌，可以促进心肌收缩，而且能促使冠状动脉扩张，可加快血液循环，能防止心脏功能减退也能减少心梗和心率不齐的发病率。

三、一次吃多少脆冬枣好

建议一次4-5颗为宜。脆冬枣虽然美味可口，但当中纤维素含量高，含糖量也不低，不宜食用过多，每次四五颗左右，不会加重肠胃负担，不容易堆积糖分而引起发胖，且一天以超过10颗为宜。

没吃过脆冬枣的朋友一定要品尝一番，相信大家会爱上这种水果的。关于脆冬枣的营养价值高吗，以及脆冬枣有哪些作用大家应该也了解了，还请不要忽视了一次吃多少脆冬枣好的问题哦!